蒋(jiǎng )少勋面(miàn )色突变,眉心狠(hěn )狠的跳(tiào )动,再也忍(rěn )不住,一把将她(tā )拽起来(lái )。
终于可以(yǐ )休息,艾美丽和(hé )张小乐(lè )狠狠的松了(le )口气。
对上他严(yán )厉的眼(yǎn )神,艾美丽(lì )接着又缩了缩脖子:那(nà ),那我走了(le )。
所以被吵醒非但没有(yǒu )起床气(qì ),反(fǎn )而还浑身振奋。
讲解完(wán )之后,顾潇(xiāo )潇再次让陈美带着她们(men )跑,速(sù )度依(yī )然和刚(gāng )刚一样,她继续(xù )在旁边(biān )看着她们跑(pǎo )。
跑步的时候,呼吸很(hěn )重要,记住(zhù ),让人最舒适的(de )跑步呼(hū )吸方法,有(yǒu )两种,第一种,是三步(bù )呼两步吸,既跑三步就呼一次气,再跑两(liǎng )步吸(xī )气,并且记住要用鼻子(zǐ )吸气,嘴巴(bā )呼气,一定不能张大嘴(zuǐ )巴吸气(qì )。
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